[건강] 야근 많은 직장인 마음 건강 챙기기, 간, 수면, 스트레스 관리
야근과 불규칙한 생활은 직장인의 건강을 조용히 무너뜨리는 원인입니다.직장인에게 반복되는 야근은 간 기능 저하, 수면 장애, 만성 스트레스와 직결됩니다.야근이 많은 직장인을 위한 간 건강 보호법, 수면 회복 전략, 스트레스 해소법까지 실질적으로 적용할 수 있는 건강관리 팁을 소개합니다.더 늦기 전에 나의 건강을 지키기 위한 루틴을 꼭 시작해 보세요. 간 건강: 해독의 중심, 야근 후 가장 먼저 지켜야 할 장기 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 손상돼도 증상이 늦게 나타납니다.야근이 잦아지면 밤늦은 식사, 간식, 과도한 카페인, 음주 등으로 인해 간이 혹사 당하게 되며, 장기적으로는 지방간, 간염, 간 기능 저하로 이어질 수 있습니다.야근이 많은 직장인은 다음과 같은 방식으로 간을 보호해야 합니다 야식 줄..
2025. 6. 18.
