통증1 [건강] 운동 통증 어디까지 참아야 하나, 통증 대처, 회복, 운동을 하다 보면 크고 작은 통증을 경험하게 됩니다. 특히 초보자이거나 오랜만에 운동을 시작한 사람들은 근육통과 부상을 구별하기 어려워 “이 통증은 괜찮은 걸까?” 하는 걱정을 하곤 합니다. 실제로 운동으로 인한 통증은 몸이 성장하는 과정에서 나타날 수도 있지만, 경고 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 운동 중 생기는 통증의 유형, 참아도 되는 통증과 중단해야 할 통증의 구별법, 그리고 통증을 예방하고 회복하는 방법까지 실제 상황에서 유용한 정보를 정리해드립니다.근육통과 부상 통증, 어떻게 구분할까?운동 후에 오는 통증이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 많은 경우 이는 근육이 사용된 뒤 회복하는 과정에서 나타나는 자연스러운 반응입니다. 대표적으로 DOMS(지연성 근육통)이라 불리는 통증은 일반적으로 운동 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
